森林浴の効果♪

こんにちは！スタッフのゆいあんです！

8月もあっという間に終盤になりました。

私はお盆休みに久しぶりに森へ遊びに行きました！

大人になってからはなかなか行かない場所だったので、新鮮でした。

森の中を散歩していると、木々の香りに満ちていて、川の流れる音や涼しい風が気持ちよく、心が落ち着いてくる気がしました。

そこで今回は森林浴の効果について調べてみました！

森林浴は心身を癒す効果があることがわかっているそうです。それは森林環境が人の「五感」を通して自律神経系に刺激を与え、自律神経機能をよいバランスへと変動させてくれるそうです。

森林浴の効果は香りだけではなく、清浄な空気、風の音、鳥の鳴き声、水のせせらぎ、木漏れ日の光、木々の緑色などさまざま森林環境が要因になります。

木から発散されるアロマテラピー効果は、血圧が下がり、血行促進・細胞の活性化・新陳代謝促進・自律神経調整・血液浄化・疲労回復などなど、いいことづくめです。

なにより、森をあるくこと自体が、とても気持ち良かったです。

自然の中は川の水も冷たく、風はとても涼しく感じられ、心も体もリフレッシュでき、森を散歩しながら運動もできました！

暑い日が続いてなかなか外に出て体を動かすことができていませんでしたが、とても楽しい時間を過ごすことができました。

みなさんも熱中症対策をして、暑い夏をのりきりましょう！