内視鏡ドクターによる先進的な
「苦しさと痛みに配慮した胃・大腸内視鏡検査」

福岡天神内視鏡クリニックブログ

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  21.11.26

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  秋の英彦山神宮へ

  こんにちは スタッフのべっちです!(^^)! 急に寒くなりましたがいかがお過ごしでしょうか？   私は先週英彦山神宮へ行ってきました！           神様のご神徳により、農業生産、鉱山、工場の安全の守護神また、勝運の神様として古来より崇敬されています。 スロープカーもありますが、 せっかく来たからと奉幣殿まで往復歩いて登ることにしました。           キツくてスロープカーに乗れば良かったと何度も思いましたが途中、4歳位の女の子が頑張って登っていたので私も頑張りましたが 息があがって足もガクガクで日頃の運動不足を心から実感しました🥺             奉幣殿に着いて参拝し呼吸も落ち着いたのでここから下宮に登りました。                               その後は奉幣殿の社務所でご朱印 をいただきました。                                               帰りは楽々だろうと思っていましたが実は下りの方が怖くて 違うキツさがありました。 筋肉痛はしばらく続きましたが紅葉もキレイで良い運動になりました。   朝晩一段と寒くなりましたので暖かくしてお過ごしください。 それではまた🖐️                            

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  21.11.24

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  便秘を考察する　その31　腸のねじれを解消する運動

  おはようございます。医師の細川です。 前回、前々回は、ねじれ腸と落下腸による便秘を改善させるマッサージとそのマッサージの効果を高めるコツについてお話ししました。 今回は、ねじれ腸や落下腸の便秘改善に効果的な運動に関してお話ししたいと思います。     日常的に良く運動をする人は便秘で悩んでいる人が少ないと言われています。 日常的に運動をしている人が便秘になるリスクを1とした場合、運動しない人が便秘になるリスクがどれぐらい高くなるかを検証している海外の医学論文があります。 この医学論文によれば、1日に500mしか歩かない人が便秘になるリスクは日常的に運動している人に比べると1.7倍高く、他人の介助でしか歩行出来ない人は3.4倍高く、車いすで生活する人は6.9倍、寝たきりの人は15.9倍も便秘になるリスクが高いと報告されています。 実際に、若い頃、良く運動していた頃は便秘なんて無かったけど、社会人になって運動しなくなったら便秘になってきたという人は多いのではないでしょうか？ 運動は腸に刺激を与え、腹筋なども鍛えられ、排便力が向上するため、便秘改善には非常に有効です。     特に便秘を改善させるために効果的と考えられる運動は、おなかを直接ひねるような運動です。 この運動は、ねじれ腸・落下腸にも効果的です。 ねじれ腸と落下腸による便秘を改善させるマッサージは、ねじれ腸を正常な形の腸に戻すマッサージでは無く、お腹を押さえて腸を揺らし、ねじれ腸・落下腸のねじれ部分を一時的に広げたり、緩めたりすることで、ねじれ部分の便のひっかかりを取り、排便をサポートするマッサージ方法でした。 お腹を直接ひねる様な運動もこのマッサージと同様に腸のねじれ部分を一時的に広げたり、緩めたりすることで、排便をサポートしてくれます。     具体的には、テニスやゴルフ、ピラティス、ダンスのような運動です。 フラダンスやベリーダンス、ヨガのような体をひねる・ゆらす運動も有効です。 これらの運動は、お腹に十分なひねりが加わり、骨盤内の腸を大きく揺らすことが出来るため、腸のねじれ部分を一時的に広げたり、緩めたりすることで、排便をサポートしてくれます。     また、腹筋を鍛える運動も排便力を高めるためには有効です。 腹筋を鍛えると、大腸の蠕動運動を高めてくれるため、更に排便力がアップします。     とはいえ、本格的に運動するのは難しいという方も多いと思います。 このような方に簡単にできる運動としてお勧めなのが、小学生の時、夏休みに毎日していたあの「ラジオ体操第一」です。 いまどきの小学生はもう夏休みにラジオ体操などしていませんが・・・（笑）   ラジオ体操第一は、体をひねる・ゆらすといった動きがバランス良く含まれている上に1回あたりの時間が短く、天候や時間を問わず、気軽に自宅で行えるのがメリットです。 体が少し汗ばむぐらい、しっかり体操するのが効果的です。     いかがだったでしょうか？ この運動は便秘改善に非常に有効なので、是非毎日やってみて下さい。 食生活や規則正しい生活リズムに取り入れるとさらに排便力がアップします。 お悩みの方は是非一度、ご相談ください。

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  21.11.22

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  若年者の大腸がんが増えてます！

  おはようございます。医師の秋山です。   かなり前ですが、岩田屋で買った船橋屋の「元祖くず餅」を紹介します。ちなみに葛粉を使った「葛餅」ではありません。 植物性乳酸菌がたっぷりと入った、珍しい発酵食品の和菓子です。お腹に優しいですので一度ご賞味ください。   閑話休題、最近、大腸カメラ検査をしながら思うのが、 「若年者の大腸がんが増えてんじゃん！」ということです。   ちなみに若年者とは、50歳未満のことを指します。 写真は、42歳男性の進行直腸がんです。   こんな感じで、早ければ20代から大腸がんが発症する症例もあります。   実際、数十年前と比べると、若年者の大腸がんのリスクは3〜４倍まで上昇しており、現在の30代の大腸がんのリスクは、数十年前の50代の大腸がんのリスクと同じとまで言われているんです。   怖いですよね。では、なぜ若年者の大腸がんのリスクが増えてるんでしょうか？   リンチ症候群や、家族性大腸腺腫症などの遺伝性疾患で若年性大腸がんを発症するんですけど、これらの遺伝性疾患は、今も昔も数は変わらないため、他に原因がありそうです。   実は原因はよくわかってないんです！ただし、以下が原因だろうと予想されています。 それは ①食事 ②運動不足 ③腸内細菌の変化 です。 ①は、飲酒、喫煙、牛肉、加工食品(ハム、ソーセージ、ベーコン)などの高脂肪食の食べ過ぎです。 ②ですが、運動不足による肥満が若年者に増えていること、そして、座ってテレビなどを見ている時間が長いことが大腸がんのリスクを増やします。具体的に５時間以上座っていると大腸がんのリスクが上昇します。 ③ですが、これは、小さい頃から抗生物質を多量に使用したことによる腸内細菌の変化によるものです。   いかがでしたでしょうか。 個人的には、整腸剤を毎日飲むことにより、腸内環境を良くすれば、大腸がんを防げると思っています。   特に、我々医療法人が作ったオリジナルの整腸剤である「ラクエイド」は、1日に1兆個の乳酸菌、200億個のビフィズス菌が摂れます。 興味がある方は下記URLがラクエイドの購入ページです。 https://colorme-repeat.jp/8/c8264ce5/lacaid   送料110円のみの5日間サンプルもこの購入ページから購入できますのでご利用ください。     50歳未満の方で、ちょっとでも気になる方は、ぜひ一度大腸カメラ検査を受けに来てくださいね。   以上、若年者の大腸がんの話でした。     それでは今週も頑張りましょう。クリニックでお待ちしております。