山登り

こんにちは、スタッフの紫です。

わたしは先日、鹿児島県にある大浪池(おおなみのいけ)を目指して登山をしました

大浪池がみえる景色まで大体30〜40分ほどで、道も整備されているので初心者には登りやすい山でした！

ただ八月だったので、汗がすごかったです。

登山はキツくて危険なこともありますが、たくさんの健康効果があります！

1.有酸素運動+下半身の筋力アップ

2.基礎代謝量の増加

3.免疫力アップ

4.病気の予防（糖尿病や高脂血症などの生活習慣病や血管の疾患）

容易にできることではないですが、これだけの効果が期待できるのであれば他の山も登りたいです。

達成感を感じられ、素敵な景色を見れるのも登山の良さですね。

この日は雲量が多かったのと、木々が生い茂っておりなかなかいい写真は撮れませんでした( ；；)

秋ごろになると見晴らしがよく、真冬は霜が降りて違った景色がみれるそうなのでまた大浪池もリベンジしたいと思います！