福岡天神内視鏡クリニックブログ
ビタミンの日
こんにちは！スタッフのみかんです。
気温が低い日が続いていますが、皆さん風邪など引かれていませんか。
本日12月13日は、ブログのタイトルの通り
『ビタミンの日』なんです！
ビタミンといっても、食品に含まれている栄養素のうち、ビタミンと呼ばれているものは全部で13種類もあります。今回は、ビタミンCに着目したいと思います！
【ビタミンCの主な働き】
・免疫力を高める
・コラーゲンをつくる
・酵素の働きを助ける
・コラーゲンをつくる など、、、
【効率の良いビタミンCの摂取方法】
・こまめに摂取する
ビタミンCは体外への排出スピードが早い栄養素なので、1度にまとめて大量に摂取するのではなく、毎日こまめに摂るよう心がけましょう。
・加熱時間を短くするか、生で食べる
ビタミンCは水溶性ビタミンに該当します。調理する時は水にさらす時間を短くして、火を入れすぎないようにしましょう。
当院では、がん予防、病気予防の観点から、高濃度ビタミンC点滴療法も行っています！
高濃度ビタミンC点滴では、25〜50gといった内服の何十倍もの量のビタミンCが直接血管から入るため、高い血中濃度となり、全身の細胞に行き渡らせることが可能になります。
私自身の体感にはなりますが、高濃度ビタミンC点滴を行って、風邪などで体調を崩すことが少なくなったと感じています！
当院では、高濃度ビタミンC点滴の他にサプリメントの取り扱いもしていますので、
興味のある方はぜひクリニックにご相談ください！
まだまだ寒い日が続きますが、しっかりビタミンを摂取して、この冬を乗り越えましょう！
