散歩♪

こんにちは！スタッフのむぎです。

段々と気温が高い日が続くようになりましたね。

さて、皆様は日々続けていることはありますか？

私は歩くことを続けており、１日8000歩以上歩くことを目標にしています。

元々歩くことは好きでしたが、犬が家族になってからは更に散歩が好きになりました！

天気が良い日は愛犬と一緒に気ままにぶらぶらしています。

散歩は、運動不足の解消、心身の健康増進、生活習慣病の予防、ストレスの解消など、様々な健康効果をもたらしてくれます。

これから、気温が上昇していくと思いますが、夏バテ対策にも散歩はおすすめです！

汗をかくことで体内の熱を放出して体温調節を行い、散歩を継続することで、暑さへの耐性を得られるそうです。

これからの暑い季節に向けて、少しずつ体力をつけていってはいかがでしょうか。

連休の方が多いと思います。良い休日をお過ごしくださいね。