梅雨こそ

こんにちは、スタッフの紫です。

梅雨入りして雨の日が増えてきましたね。

私は朝起きたら必ずカーテンを開け、日光を浴びて目覚めるようにしています

しかし、この時期になるとカーテンを開けても曇り空で日光を浴びれないことが多く憂鬱な朝が多々あります。

眩しくて嫌だと感じる方もいるかもしれませんが、日光浴にはビタミンDの生成やセロトニンを生成する力があると言われており、それらには嬉しい効果があります！

⚫︎ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進する働きがあるため骨や歯を強くする効果の期待。

また、免疫力UPにも効果的で、免疫が上がるとウイルス・細菌・カビなど様々な病原体から体を守ります。

⚫︎セロトニンは、リラックス効果やストレス解消、睡眠の質を上げる効果などが期待。

セロトニンは不足してしまうと、イライラや不安、意欲低下、不眠といった症状が現れることも。

他にも日光浴から得られるものはたくさんあります

個人的には、日光を浴びて起きるのと浴びないで起きるのでは、目覚めた時の気持ち良さが違うなと感じます。

じめじめとした空気で身体にだるさを感じる時期ですが、そんな時こそ貴重な晴れた日に日光をあびて元気に過ごしましょう！

先日、沖縄に行った際、ホテルの近くが海だったので朝からお散歩しました。

日光浴+綺麗な海をみれたので朝から気持ちが良かったです♪