冷え症対策⛄

2026年1月2日スタッフ

新年あけましておめでとうございます🎍✨

本年もスタッフブログをよろしくお願いいたします✨

皆さま、楽しいお正月をお迎えでしょうか。

私は毎年、新年を迎えると『今年一年の目標を漢字一文字で発表する』と言うのを友人達としています。

不思議と、目標に掲げたテーマをクリアするような出来事が毎回起こっており、その出来事を友人達と振り返りながら、新たな目標となる漢字を考えるのが毎年良い時間になっています。

あと、私が毎年掲げている目標の一つ「ダイエット」

目標減量の数字だけが毎年増えていっています、、、

今年こそ頑張ります笑

先日、興味深い本を見つけて読んでみました。

その名も『倍速老化』

免疫細胞の働きが知れる本です。

なぜ、40歳を過ぎると疲れやすくなるのか？病気になりやすいのか？？など、分かりやすく説明されていました。

また、免疫のシステムとして

「攻撃」と「ブレーキ」の働きがありますが、この攻撃とブレーキのバランスが崩れると病気になりやすいと言われているそうです。

ブレーキ型の免疫である『制御性T細胞』は、最近ノーベル賞を受賞した坂口先生と共に名前を聞かれた事があるかと思います。

T細胞は、免疫の暴走を抑えて、自分の組織を攻撃しないように制御するブレーキ型の免疫で、自己免疫疾患やアレルギーを防ぐ働きをするそうです。

このT細胞の働きも詳しく書かれていました。

免疫のバランスを整える為の日常生活で気をつける事は色々とありますが、私は末端冷え性なので、身体を温める事を最近は心がけています。

毎日、半身浴をしていますが、お風呂から上がったらすぐに足首を冷やさないようにレッグウォーマーを着けるようにしたら、寝る時まで足先も冷えずに過ごせています。

末端冷え症の方は首・手首・足首をしっかりと温める事が冷えの改善に繋がるそうです。

今回の冬は身体を温める事をまずしっかりして、腸内環境を整えて、疲れにくい身体作りを頑張ろうと思います！！

それでは最後に先月行った東京旅行の写真を載せて終わりたいと思います🛫

スタッフキスケでした！！

ではまた♪