チョコレートの効果について

こんにちは。スタッフのベルです。
２月に入り寒い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
明日はバレンタインデーですね。

この時期になると、チョコレートを食べる機会が増える方も多いのではないでしょうか。
私自身もチョコレートが大好きで、家にいつも常備しています。
忙しい合間に少し食べるだけでも気分転換になったり、ほっと一息つけますよね。

「チョコレート＝体に悪い」というイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、
実はチョコレートに含まれる“カカオ”には、体にうれしい成分が含まれています。

特に注目されているのがカカオポリフェノールです。
カカオポリフェノールには、血流を良くする働きがあり、冷えの改善や動脈硬化の予防に役立つといわれています。
また、抗酸化作用があり、体の老化を防ぎ、美容効果も期待されています。
さらに、カカオの香りにはリラックス効果があり、ストレス軽減にもつながるとされています。
寒さや忙しさで疲れやすいこの時期には嬉しい効果ですよね。

ただし、チョコレートは食べ過ぎに注意が必要です。砂糖や脂質も多く含まれるため、健康効果を期待する場合は
・カカオ含有量の高いチョコレートを選ぶ

・少量を楽しむことがポイントです。

バレンタインをきっかけに、
「甘いもの＝悪い」と我慢しすぎるのではなく、
上手に取り入れて、心も体も満たす習慣を意識してみてはいかがでしょうか。