休日

梅の香りもほのかに漂う季節となりましたが、お変わりなくお過ごしでしょうか。

スタッフのすももです☆

私は休日に２月１４日まで博多阪急で開催されていた、ミッフィーzakkaフェスタに行ってきました！

ミッフィーの世界観に引き込まれる、可愛い商品が並んでいてどれを購入しようか悩みました。

その後は友人と合流し、パンケーキを食べにいきました。

普通サイズとミニサイズがあったのですが、自分はミニサイズで丁度よかったです☆

その後、ショッピングに出かけ、帰宅後に万歩計を確認すると２万歩近くも歩いていました！

ちなみに、運動前の糖分摂取は

エネルギーレベルの向上

運動前に適切な量の糖質を摂取することで、筋肉や肝臓にグリコーゲンを蓄えることができます。これにより、運動中に使えるエネルギーが増加し、パフォーマンスが向上します。特に持久力が必要とされる運動（ランニング、サイクリングなど）では、この効果が顕著です。

疲労感の軽減

糖質を適量摂取することで、運動中の疲労感を軽減する効果も期待できます。エネルギーが十分に供給されるため、体が疲れにくくなり、結果的に長時間の運動が可能になります。

筋肉の破壊を防ぐ

糖質が十分に供給された状態で運動を行うと、筋肉を保護する効果もあります。エネルギー不足の状態で運動を続けると、体は筋肉を分解してエネルギーを得ようとするため、適切に糖質を摂取しておくことが重要です。

とのことです。

しかし、当分の過度な摂取は控え、これから更に暖かくなる季節のお出かけの参考にしてみてください。