ラムで元気に♪

こんにちは、スタッフのおはるです。

今回のブログは最近食べた物を皆さんにご紹介したいと思います。

今回私が食べてきたものは．．．

「ジンギスカン」です！

普段の食事では羊肉を頂くことはほとんどありませんが、

ひさしぶりにジンギスカンを食べに行きました。

ジンギスカンとして人気のラム肉ですが、食べる事で身体にも良いことがいっぱいなようです。

調べてみたので、いくつかみなさまにご紹介いたします！

➀エネルギーの代謝を助ける「ビタミンB群」が豊富に含まれる

ビタミンB群には、糖質や脂質のエネルギー代謝をサポートしてくれる働きがあります。

➁老化対策に役立つ「ビタミンE」が豊富に含まれる

細胞の酸化を防ぐため、老化対策に役立つのがビタミンE。

美味しくこのような栄養素が摂れるのはうれしいですね♪

➂貧血対策に必要な「鉄分」が含まれる

「鉄分」は、血液中の赤血球や筋肉中に多く存在し、酸素を身体中に運んでくれます。

貧血になると頭痛や疲労感などの症状がでることもあるようなので、しっかり摂取しておきたい栄養素です。

また、ラム肉は牛肉などに比べるとカロリーも低いため、焼き肉に行くよりはジンギスカンを食べた方がヘルシーだといわれています。

5月はゴールデンウィークなどで外食の機会が多く、少し体が重く感じていたので私にはぴったりだったようです。笑

また美味しく身体に良い物を食べた時はブログで皆様にお伝えしたいとおもいます♪

暑い季節が近づいてきたので、皆様体調には十分お気を付けください。