高岡文旦♪

こんにちは！がちゃです。

今日で２月も終わりですね。少しずつ暖かくなってきたように感じますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

花粉のニュースをよく目にするようになり、私は今年もハラハラしています（笑）

この時期は私の大好きな高岡文旦が毎年、実家から届きます！！

夜な夜な剥いて食べるのが、ここ最近の楽しみです♪

文旦は、ビタミンCがとても豊富で、半分食べれば成人の１日のビタミンC推奨量１００ｍｇが満たされるそうです。

ビタミンCには、抗酸化作用で活性酸素から身体を守ってくれる効果や、免疫活性作用、シミやシワを防ぐ作用などがあります。

また、ビタミンCは鉄分の吸収率を高めるので間接的に貧血の予防にも役立つそうです！

皆さん、これから季節の変わり目、体調を崩しやすいので

旬のフルーツや美味しいものをたくさん食べて、風邪や花粉に負けないよう健康な毎日を送りましょう！