福岡天神内視鏡クリニックブログ
朝活
こんにちは、スタッフのキスケです
梅雨も明け、暑い日が続いておりますが、皆さま体調など崩されていませんでしょうか？？
夏は苦手ですが、明るくなるのが早く、洗濯物もすぐ乾くのが嬉しいです♪
先日は早起きして朝活をしてきました
1日限定20食の『パンストック』のモーニングプレートを食べました
クロックムッシュやサラダ、オムレツなどなど
とても美味しかったです♡
アイスコーヒーもオシャレなグラスで出てきました
食後に軽い散歩をしました♪
朝、陽の光を浴びると、眠りに誘うホルモン『メラトニン』のスイッチが約16時間後に入ると言われています。
また、幸せホルモンと言われる脳内物質の『セロトニン』の分泌量が増加し、免疫力を増強するビタミンDも生成させるそうです♪
たまのお休みに、早起きして朝活するのもオススメですよ
暑いが続きますが、
