不足している栄養素は？

皆さん、こんにちは！

スタッフのビビです。

近頃は毎日過ごしやすい季節になってきましたが、新生活が始まる4月は生活リズムが変化し、

ストレスや体調不良を感じやすくなる時期でもあります。

ゴールデンウィークのお休みまであと少し、無理はせずに頑張りましょう

さて、当院では様々な疾患に関する食事療法や糖質制限によるダイエット、筋力アップ、

美容に関する相談など多岐に渡る栄養相談を受け付けています。

その中で70項目に及ぶ血液検査によって不足した栄養素を解析するオーソモレキュラー療法というものがあり、

先日実際に検査してみました！

1つ1つの採血項目に関する結果はもちろん、不足している栄養素が一目で分かる栄養解析レポートが貰えます！

私は①亜鉛(身体の細胞の代謝に不可欠)②セレン(抗酸化作用があり、甲状腺ホルモンの活性化に必須)

③ビタミンB1(糖質の代謝に欠かせない)などが不足しているという結果でした

また、採血項目やBMIを用いて判定した肥満度の結果から水分量の不足やタンパク質不足の指摘もありました。

検査を受けてから、まず水分量を増やす為に起床時と就寝時の水分補給を欠かさず行うようにしています！

日中はどうしても水分摂取を忘れてしまう時がありますが、少しずつお水を飲むことを増やしたいと思います

そして朝食にオイコス(ヨーグルト)を食べてタンパク質摂取を行い、昼食や夕食には亜鉛やセレンを摂取できるように

肉類や魚類をバランス良く食べ、ビタミンB1摂取の為に納豆や豆腐を毎日食べるように心掛けています♪

皆さんも食生活の改善等、食事に関するお悩みやご質問がありましたら、当院の栄養相談を受けてみてはいかがですか？

毎日の食事から健康的な日々を送ることができるようサポート致します！！