下痢の時には何を飲む？③
みなさんこんにちは。
萱嶋です。
少しずつですが、気候が涼しくなってきました。
地震や洪水など、自然災害が続いています。
いつ何が起こるか分かりません。
事前に準備しておくことが大切ですね。
今回も「下痢の時に飲むべきもの」の続きです。
実際に市販ののみもので比較しました。
さて、何を飲むのがベストなのでしょう。
まず、
ポカリスエット、アクエリアス、グリーンダカラ
は、アイソトニック飲料（等張液）ですので避けた方がよさそうです。
これらの飲料水を大量に飲むと腸に吸収されず、たまっていく一方で、嘔吐の原因になることがあります。
注意してください。
最初にハイポトニック飲料（低張液）を選ぶことが大事です。
ハイポトニック飲料のスポーツドリンクは、
A：糖質を比較的含むもの
アミノバリュー、ラブスポーツ、スーパーH2O、アミノバイタル、イオンウォーター
B：糖質が少ないもの
VAAMウォーター、アクエリアスゼロ
などがあります。
B：糖質が少ないものは、ダイエットにはよいかもしれませんが
腸への吸収率が良くないため、避けた方がいいかもしれません。
A：いずれも比較的おすすめです。
浸透圧が低い飲料水ですので、身体に比較的吸収されやすいです。
ただし、ナトリウムに対してブドウ糖の比率は最適ではないのが、難点です。
ハイポトニック飲料の中でも
経口補水液が、下痢の時に飲む飲みものとしてはベストです。
OS-1、アクアソリタ、アクアサポート、S-OS
などがあります。
いずれも、ハイポトニック飲料、かつナトリウム・ブドウ糖比率が最適で
下痢の際の脱水に最も吸収されやすい最適なのみものです。
経口補水液は味が美味しくないというのが定番ですが、
OS-1アップル味、アクアソリタ、アクアサポートは比較的美味しく飲むことができます。
私個人的には、OS-1アップル味が美味しかったです。
S-OSは前述した経口補水液より安価で、ドラッグストアで手に入りやすいです。
味も比較的飲みやすいので、おすすめです。
まとめ
下痢による脱水には
➀経口補水液がベスト！
OS-1アップル味、S－OS
②ハイポトニック飲料で糖質を比較的含むもの
アミノバリュー、ラブスポーツ、スーパーH2O、アミノバイタル、イオンウォーター
も悪くはない
参考になれば幸いです。
