福岡天神内視鏡クリニックブログ

紫外線対策!

こんにちは。

スタッフのにっしーです。

梅雨☂️入りして、ジメジメ湿気が嫌〜な時期ですね。
曇りや雨の日が多いので油断しがちですが、紫外線もしっかり降り注いでいるこの季節。。。

皆さまは紫外線対策していますか?

紫外線は4月から特に増え初めるので梅雨が明けてからでは遅く、すぐにでも対策が必要です。

 

天気別の紫外線強度(UVインデックス)は、快晴の日を基準に薄曇りの場合は約8〜9割と快晴時とほぼ変わらず、曇りの場合でも約6割、雨が降っている場合でも約3割あり曇りや雨でも紫外線の影響は決して小さくないようです!

参考:国土交通省 気象庁HP

又、肌にダメージを与える主な紫外線はUV-AとUV-Bの2種類があり、波長の長いUV-Aは肌の奥深くにある真皮まで到達するので蓄積的なダメージにより肌の弾力を低下させてシワやたるみ、UV-Bは肌の表面にある表皮に影響しシミやそばかすの原因になります。

5〜6月に多いのはUV-A、真夏に威力を発揮するのはUV-Bです。

紫外線は体の中でビタミンDの生成を助ける役目もありますが、紫外線を浴びすぎるのは要注意です。

私の紫外線対策としては、主に日焼け止めの外用や日傘の活用です。

愛用していた雨天兼用の日傘も5年以上使用しており、おそらく寿命を迎えているので最近新調しました!

肌を守るために欠かせない必須アイテムです☺️

 

その他には毎月の高濃度ビタミンC点滴、ビタミンCの内服サプリメント、スキンケアにもビタミンC誘導体の入っている基礎化粧品を使用しています。

※長年使用しているお気に入りの基礎化粧品です❗️

ビタミンCが日焼け対策に良い理由は、①抗酸化作用 、②コラーゲン合成促進、③色素沈着の軽減、④炎症の軽減などが挙げられます。

肌老化の7〜8割は紫外線による光老化です😓
光老化は紫外線を浴びた時間と強さに比例すると言われているので、紫外線対策は大切ですね❗️

高濃度ビタミンC点滴についてご興味のある方はご参考に…。

 

ビタミンCのサプリメント、ドクターズコスメの取り扱いもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい😊✨

これからさらに紫外線対策が必須になりますので、ご自身に合った紫外線対策を心がけましょう。

 

では、また👋

癌にならない腸活 実践メルマガ講座 乳酸菌バナー 内視鏡チャンネルバナー