もうすぐGW♪

みなさん、こんにちは！がちゃです！

4月も後半になり、進学、就職、転勤、異動など生活環境が変わり疲れが溜まってきてる方も多いのではないでしょうか。
私もその1人で、今年は桜を見た記憶がありません笑
そして、あと少し頑張ればやってくるGW！みなさん何をして過ごされますか？

連休明けは「五月病」という言葉をよく耳にします。
暖かくなった気温の変化や、生活環境の変化で溜まったストレスや疲れが、連休で緊張が緩み「なんとなくだるい」「やる気が出ない」といった症状です。
予防のために質の良い睡眠、バランスの取れた食生活、運動、人と話す事もいいそうです！
五月病予防におすすめの食材としては、ストレスを緩和し、免疫力を高めるビタミンCを多く含むキャベツやブロッコリー、ピーマン、パプリカなど。
また、トマトにはセロトニン（幸せホルモン）と同じ働きをするGABAが多く含まれ、リラックス効果を高めます。

そして何よりストレスを溜めない事が1番！
趣味や、友人との食事、運動など心身をリフレッシュしましょう♪
私も本日お休みをいただき、某グループの最後のコンサートでストレス発散してきます笑

連休まであと少し！
みなさん体調に気を付けて、乗り切りましょう！では、また〜