新潟旅行

こんにちは、スタッフの空です。

9月に入り、少しずつ暑さが和らいで過ごしやすくなってきましたね！

先日、新潟へ旅行に行ってきました！

新潟といえば、お米や日本酒など美味しい物がたくさんありますが、今回の旅行で特に印象に残っているのがお魚です。

日本海に面した新潟では、お魚がとても新鮮で、お寿司や海鮮料理どれもすごく美味しくて感動しました。

皆さんもご存じだと思いますが、魚には私たちの健康を支えてくれる栄養素がたくさん含まれています。

魚に多く含まれている代表的な栄養素の一つがDHA・EPAです。「オメガ3脂肪酸」と呼ばれる脂質で特に青魚に豊富に含まれています。

また、魚は良質なタンパク質の供給源でもあり、筋肉や皮膚、髪など体を作るために欠かせない栄養素です。

さらに魚の種類によってはビタミンD やカルシウムなども多く含まれており、骨の健康を保つためにも役立ちます。

今このブログを書いていて、私は普段の食事であまりお魚を取れていないことに気づきました。

同じような方も多いのではないでしょうか？

今回の新潟旅行で改めてお魚の美味しさを感じたので普段の食事にもお魚を取り入れていこうと思いました。

秋は美味しいものが増える季節でもあります。

美味しいものを楽しみながら、栄養バランスも意識してみましょう！

季節の変わり目は体調を崩しやすいので皆様も体調管理に気を付けてお過ごしください。

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