灯篭流し

こんにちは。スタッフのなつめです。

まだまだ暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。

私はここまで暑いと涼しい部屋でゆっくり過ごすのが好きなのですが、

少しくらいは夏の思い出を作ろうかと、たまにお祭りに出かけたり花火をしてささやかに夏を楽しんでいます。

お盆には初めて「灯篭流し」に行ってきました。

日が落ちてからたくさんの灯篭が流れていく様子はとても綺麗で感動しました！

夏祭りやイベントに出かけるとよく屋台が出ていてついつい買ってしまうのですが、

「こんな時くらいは特別」と思っても揚げ物や味の濃い物、甘い物が多いのは気になるところです。

そこで屋台の中でも比較的健康にいいものは選べないかと調べてみました。

・焼きトウモロコシ：食物繊維豊富でビタミンも含まれている。

・きゅうりのいっぽん漬け：低カロリーで水分補給にも◎

・イカ焼き：高たんぱく・低脂質。タレの掛けすぎに注意すればヘルシー・

・焼鳥（塩）：たんぱく質豊富。皮は脂質高めなので避けた方が〇

焼き物は濃いめの味付けをしているところが多いのでその場で焼いてくれるときは「塩控えめ」などオーダーできるとより良いですね。

とは言えたまのお楽しみであれば好きな物食べたいのが本音です。時々ご褒美を楽しめるように普段からの食生活に気を付けて過ごそうと思います。

それではみなさんも体調に気を付けて残りの夏を満喫しましょう。