ダイビング

こんにちは(*^^)

スタッフのまっちゃんです。

最近は朝晩ようやく過ごしやすい気候になってきましたが

いかがお過ごしでしょうか。

私は先月沖縄にいき、ダイビングを体験してきました。

ダイビングにも健康効果があったので調べてみました。

まずダイビングではレギュレーターといって呼吸器を使って呼吸をします。

ゆっくりと深く呼吸することで副交感神経を優位にして、緊張やストレスをやわらげるリラックス効果があります。

また、水中の中ではバランスを保つために自然と体幹を使います。

方向を変える時や姿勢をキープする等少しの動きでもお腹や背中、色々な筋肉を使うため全身の運動にも繋がるそうです。

実際にダイビング後は筋肉痛になっていました( ;∀;)

海に潜っている時は無音の中で、色々な魚や自然、海の色にとてもリラックス効果を感じられました。

非日常を体験できリフレッシュ効果もあるため、ぜひ機会があれば体験してみるのもおススメです。

それではまた☆彡