継続

盛夏の候、皆様にはお健やかにお過ごしのことと存じます。

スタッフのすももです。

皆さんは継続して続けているものはありますか？

私はちょうど、マシンピラティスを始めて１年になります。

月に８回通っています。

マシンピラティスはリフォーマーなどの専用マシンを使い、体幹の深層筋（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋など）を効果的に刺激します。そのため、猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢のクセを整えやすくなり、立ち姿や歩き姿が美しく見えるようになります。

また、私が通っているピラティスはマット上ではなくマシンを使用するのですが、これはマシンが動きを補助・調整してくれるため、初心者でも無理なく安全にエクササイズが可能です。自重で行うマットピラティスに比べ、負荷の調整がしやすく、体力に自信がない方や運動初心者にも適しているということで始めました。

運動音痴の私が続けられているのはこのおかげかもしれません( ´∀｀ )

あと、よく聞かれるヨガとマシンピラティスの違いは、ヨガは心身のリラックスと柔軟性向上を目的とし、ピラティスは体幹や姿勢の改善、筋力強化を目的としているとのことです。

最近、他のスタッフから姿勢が変化していると言ってもらえて自分のモチベーションになっています！継続は力なりっですね！

梅雨も明け、これから暑い日々が続くかと思われますが、しっかり水分補給をしてお過ごしください。