コーヒーについて調べてみました♪

こんにちは！

スタッフのゆいあんです。

最近は少し涼しくなってきて、過ごしやすくなりましたね。

私はコーヒーが大好きで毎日飲んでいますが、最近はアイスコーヒーからホットコーヒーへ変わりつつあります。

今回は私の大好きなコーヒーについて調べてみました！

まずはダイエット効果について！

コーヒーに含まれているカフェインやクロロゲン酸はダイエットに役立つ働きがあり、カフェインは体内に蓄積している脂肪を分解し、エネルギー源として消費するのを促してくれる作用があるようです！

食事と一緒にクロロゲン酸を摂ると、食後血糖値の上昇を抑える作用があり、ダイエットをサポートもしてくれるとのことです。

また、運動前にカフェインを含むコーヒーを飲むと、長時間運動しても疲労を感じにくくなったり、脂肪燃焼に関しては体脂肪を分解する酵素を活性化させてくれたりする効果もあるようです。

次に胃腸の働きを活発にする！

コーヒーに含まれるカフェインは、胃酸の分泌を促進し消化を助ける作用があり、腸の運動を促してくれるようです！

一方でコーヒーを飲み過ぎるとかえって便秘を引き起こすこともあり、空腹時に濃いコーヒーを飲むと、カフェインの作用によって胃の粘膜を痛めるおそれがあるようですので、注意しないといけないですね。

私はコーヒーを飲むと一緒に何か食べたくなってしまうので、食べ過ぎに注意します！

そして運動することも心がけ、飲む量にも気をつけながらこれからもコーヒーを楽しみたいと思います♪