運動の秋🍂

こんにちは、スタッフのなべです！

季節の変わり目ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

暑さが和らぎ、空気の澄んださわやかな晴天が多くなる季節となりました。秋の到来です。物事を始めるには良い季節と言われている秋ですが、そのひとつに【運動】があります。

昔から【運動の秋】といわれていますが、しっかりとした理由があります。
それは、秋は基礎代謝を上げやすい時期だからです。

秋になって気温が下がると体温との差ができて、熱をたくさん作ろうとします。

秋は体の代謝が活発になり、エネルギーが消費されやすいタイミングになります。

先日、私は山登りをしました。

大分県の由布岳です

初めての山登りだったので、体力がもつか不安だったのですが、なんとか頂上まで登ることができました。

頂上はとても寒くて、凍えました笑

でも、達成感はすごくあって、これからも登りたいなと思います

自然と触れ合うことは、心身ともに多くのリラックス効果をもたらすだけでなく、免疫力の向上にもつながります。

気分転換にぜひいかがでしょうか？

体調にはお気をつけてお過ごしください