夏バテ予防

こんにちは！スタッフのみかんです。🍊
連日、猛暑が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

この暑い中、無償に辛い料理が食べたくなりませんか？私は最近辛い物にハマっていて、よく食べています。🤤🔥

辛い料理には必須の唐辛子。その唐辛子の辛味の主成分である「カプサイシン」について今回調べてみると様々な効果があることがわかりました！😊

◎食欲増進や便通改善🍚
カプサイシンは適量を摂取すれば、胃腸の適度な刺激になります。胃液や唾液の分泌を活発にしたり、蠕動運動を促したりするため、食欲増進や便通の改善にも役立ちます。
この時期でいうと食欲不振から引き起こされる夏バテ予防にも効果的だと言われています！

◎冷え性やむくみの改善💦
辛い物を食べると、体がポカポカと温まります。これは、カプサイシンが脳神経に作用し、血行が促進されているためです。全身の血流が良くなり体が温まることで、冷え性やむくみの改善にもつながります。

◎疲労回復やアンチエイジング✨
カプサイシンを摂取すると体が温まるため、新陳代謝が上がり発汗したりします。老廃物が排出されやすくなれば、疲労回復効果やストレス解消にもつながります。
また、唐辛子にはビタミンCやビタミンA、ビタミンEなども豊富に含まれていて、これらの成分には抗酸化作用があるため、疲れにくい体や美肌づくりに効果が期待できると言われています。

ただし、カプサイシンを摂りすぎてしまうと喉や胃が荒れやすくなるといわれていますので、摂りすぎには注意が必要です！⚠
適度に摂取しながら、この夏を乗り切りたいですね！

猛暑が続きますが、体調を崩されませんようご自愛ください。🌞🌻👋