筋膜ボール

2024年11月8日スタッフ

こんにちは☀

スタッフのキスケです。

11月に入り、朝夜の冷え込みが強くなってきました。

天神地下街は早くもクリスマスのイルミネーションが始まっていましたよ✨

最近よく『秋バテ』の言葉を聞くようになりました。

秋バテとは、気温・気圧の変化によって自律神経が乱れ、血行不良が起こったまま秋を迎えて、一気に夏の疲れが出ることで起こるそうです。

皆様、体調はいかがでしょうか？

私は最近、特に足の浮腫みが酷かったので、筋膜ボールを使って足のマッサージをしています。

特に足裏のマッサージは浮腫み解消だけではなく、

・コリや張り感の緩和

・血行不良の緩和

・冷え感の緩和

・姿勢の改善

などの効果もあるようです。

足裏の筋肉がかたくなると、

・足裏の冷えや、浮腫み

・足裏の張りやコリ

・足の指が動かしづらくなる

・足裏の痛み

の原因になるそうです。

筋膜ボール以外に、足の指を使った足指じゃんけんも効果的だそうです

これは、隙間時間を見つけてやれるので、皆様もぜひ試してみてくださいね！！

これからぐっと寒くなり始めます。

風邪に気をつけてお過ごしくださいね😊