健康づくり

こんにちは！

スタッフの「にっしー」です。

5月中旬に入り、初夏を通り越して夏のような暑さを感じる日が増えてきました。
全国的に平年より気温が高くなる可能性が高いとか｡｡｡
今年の夏も思いやられますね💦

さて、今回は体力の低下を感じるようになってきたことがきっかけで、身体機能の改善を目的として始めた運動を紹介します。
運動は大事と分かっていてもなかなか続かない私が、週1ペースで約１年続いているのが GIROTONIC(ジャイロトニック)です😊

ジャイロトニックは、木製の専用マシンを使って行うエクササイズです。
曲線的な動きと、呼吸を組み合わせながら身体を動かしていきます。

特徴は、
・伸ばしながら動く感覚
・関節に無理がない
・呼吸が深くなる
・終わった後に身体が軽い

といったところです。

ヨガやピラティスとも少し似ていますが、より流れるように動く感覚があります。
私がここまで続けられている理由は、「鍛える」というより気持ちよく動いていたら整っていく感覚があるためです。

気づけば…もう１年‼️

“続いている”という事実が今はとても嬉しいです☺️

これからも、無理せずゆるく長く続けていきたいと思います。

もし…気になっていた方がいらっしゃったら、ぜひ一度体験してみて下さい。

では、また👋