旅行先での健康管理🏖️

こんにちはスタッフのちゃちびです！

毎日暑い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
夏休みを迎え、旅行を計画されている方も多いのではないでしょうか✈️

私も先日、長崎を訪れ、伝統料理の「卓袱（しっぽく）料理」をいただきました🍱

卓袱料理は、日本・中国・西洋の食文化が融合して生まれた長崎ならではの郷土料理です。
今回いただいた「豚の角煮（東坡煮）」はとても柔らかく、「ハトシ」は海老の旨味とサクサクの食感が楽しめる長崎名物で、旅先ならではの味を満喫しました😋

そして今回、長崎出身の福山雅治さんがこけら落としを務めたことでも話題になった長崎スタジアムシティホテルに泊まりました🏙️
試合がない日でもスタジアム内を見学したり、周辺を散策したりと、ゆったりとした時間を過ごすことができました🍀
大浴場からはスタジアムを見下ろすことができ、開放感のある景色に癒やされました✨
この日は芝張りを見学する事が出来ました⚽️😁

今回の旅行では、猛暑と言うこともあり車での移動が多かったのですが街歩きや施設内の散策で気づけば約13,000歩歩き、美味しい食事と適度な運動で心身ともにリフレッシュすることができました！

【旅行先での食事のポイント】

* 郷土料理は我慢せず、適量を楽しみましょう。
* 野菜料理や魚料理も取り入れ、栄養バランスを意識しましょう。
* 暑い季節はこまめな水分と塩分補給を心がけ、熱中症を予防しましょう。
* 食後は街歩きや観光を楽しみ、無理のない範囲で体を動かしましょう。
* 旅行中は生活リズムが乱れやすいため、十分な睡眠も大切です。

旅行は、美味しい食事や美しい景色を楽しみながら、心も体もリフレッシュできる貴重な時間です😌
健康にも気を配りながら、夏の思い出をたくさん作ってくださいね♪