はじめまして！

はじめまして、新スタッフのタンジーです！

よろしくお願いします(^▽^)

はじめましてのブログなので、自己紹介をさせていただきます。

私は最近、運動不足解消と健康維持のためにジムに通い、好きな音楽を聴きながら体を動かしています♪

以前は「運動しないといけない」と思っていても、中々続かなかったのですが、洋楽を聴きながら、

楽しく汗をかくことで、スッキリするだけではなく、気分転換にもなってます！

私的おすすめの音楽は、HIPHOPやHouseのような音楽が効率よく楽しく鍛えられる気がします♪

健康のためには、特別なことを始めるのではなく、無理なく続けられる習慣を作ることも大切です。

例えば、

・エレベーターではなく階段を使う

・いつもより少し多く歩く

・寝る前に軽くストレッチをする

・間食のお菓子をなるべく減らす

・ジュースを水やお茶に変える

など、日常生活の中でできることから始めてみるのもおすすめです！

私自身、食べることが趣味なので、好きなものを楽しみながら「食べて健康に」をモットーに、

無理のない運動量・食生活を心がけています。

皆さまも季節の変わり目でもありますので、体調に気を付けてお過ごし下さい<(_ _)>