桜の季節🌸

こんにちは、スタッフのおはるです。

近頃は日中暖かくなる日も増え、春の陽気を感じる今日この頃ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

最近は通勤や休日出かける際に、街中で「桜」を見かけます。

桜を見るだけで一気に春気分になりますね。

皆様はこの春「お花見」はされましたか？満開の桜を眺めながら過ごす時間はそれだけで特別だと思います。

実は、お花見はただ楽しいだけでなく、心や体にとっても嬉しい効果があるのをご存じでしょうか？

🌸お花見がもたらす健康効果

①ストレス軽減・リラックス効果

桜の淡いピンクには、気持ちを落ち着かせる心理的なはたらきがあるといわれています。自然の中で過ごすことで、日常のストレスが緩和され自律神経が整いやすくなるといわれています。

②気分のリフレッシュ

外に出て太陽の光を浴びることで、セロトニン(幸せホルモン)の分泌が促され、気分が明るくなります。春の心地よい空気は気分のリセットにもぴったりです。

③適度な運動

お花見スポットまで歩いたり、園内の散策などをすれば自然と体を動かすことにつながり、無理なく運動できるのも魅力の一つです。

また、見ていて美しい桜ですが、春ならではの「桜グルメ」も春の醍醐味だと思います。

桜には体にもうれしいこのような成分が含まれています。

・抗酸化作用

・リラックス効果

・食欲促進・消化サポート

私も桜シーズンが終わる前に、桜餅でも食べたいな、とひそかに思っています。

だいぶ葉桜になってきてはいると思いますが、

目でも味覚でも楽しめる桜シーズン、皆さまもお楽しみください☆