冷たいものが夏バテの原因に

こんにちは、スタッフの紫です。

暑い日が続いてますね。

暑い日には冷たいものがほしくなりませんか？

わたしは夏になると必ずかき氷を食べに行きます♪

暑いときこそ冷たいものを摂ろう！と思ってしまいがちですが、冷たいものを摂りすぎると夏バテの原因になるそうです。

理由として、冷たいものを摂ると胃腸が冷えて下痢や腹痛に。

胃腸の冷えにより血行が悪くなり、食欲の低下や倦怠感を悪化させ、夏バテを引き起こします。

冷たいものこそ夏バテを回避する対策の一つだと思っていましたが、摂りすぎると逆効果になってしまいます。

夏バテを対策しながら、美味しく冷たいものをとる工夫として以下のことが大切です。

・冷たいものは一度に摂らず、こまめに

・温かい飲み物を飲みながら

・湯船につかる習慣をつける

先日わたし自身もかき氷を食べに行った際は、体の冷えを考え温かい飲み物と一緒に食べました！

まだまだ猛暑日が続きますが、皆さま熱中症や夏バテには気をつけてお過ごしください。