五月病にご注意を⚠️

2026年5月8日スタッフ

こんにちは、なべです！

みなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？
わたしは大分へ旅行へ行ったり、波佐見陶器市へ行ったりと楽しめました😁

連休明けは、生活リズムの乱れや疲れの蓄積により、心や体に不調が出やすくなりますよね。

特にこの時期は、「5月病」と呼ばれる状態がみられることがあります。

☑やる気が出ない
☑朝起きるのがつらい
☑疲れが抜けない
☑気分が落ち込む
☑食欲がない
☑頭痛や胃腸の不調がある

こうした症状は、環境の変化によるストレスや、自律神経の乱れが関係していることがあるそうです。

体調を整えるポイントは、
・朝日を浴びる
・起床・就寝時間を整える
・たんぱく質を意識した食事をとる
・軽い運動やストレッチをする
・ぬるめのお風呂でリラックスする
・頑張りすぎず、休息をとる
ことです😊

季節の変わり目ですので、無理をせずお身体を大切にお過ごしください😊