秋山のライザップ日記⑥
おはようございます。医師の秋山です。
我々の医療法人で開設しているYouTubeの「内視鏡チャンネル」ですが、チャンネル登録者数が２,000人を超えました。今年の1月初旬に1,000人を超えましたので、1ヶ月あたり500人ずつ登録者が増えている計算になります。
嬉しいですね。もっとたくさんの方に観て欲しいです。興味がある方は下記URLをクリックしてぜひご覧ください。
https://www.youtube.com/channel/UCV2G7uXFvBq6XYrM5TDgfNA
さて、ライザップ日記第6弾です。早いもので1月初旬から始めたライザップもあと少しで2ヶ月が経過しようとしています。
さて、この筋力トレーニングですが、筋肉に乳酸が溜まり、バーベルを挙げられなくなった状態からさらにアシストしてもらいながらバーベルを挙げないと筋肉は肥大しないです。私も歯を食いしばりながら筋トレしてます。
つまり、マッチョの方々は日々のトレーニングで常に限界突破していることになります。中山きんに君もあの筋肉は努力の賜物です。尊敬します。
それでは経過です。
体重
56.9kg(1/12)→56.8kg(1/21)→58.0kg(2/4)→58.9kg(2/18)→59.3kg(2/25)↑
脂肪量
6.1kg(1/12)→5.8kg(1/21)→6.6kg(2/4)→6.7kg(2/18)→6.8kg(2/25)↑
筋肉量
48.2kg(1/12)→48.4kg(1/21)→48.7kg(2/4)→49.5kg(2/18)→49.8kg(2/25)↑
2月25日現在で、体重、脂肪量、筋肉量ともにまたさらに少しずつ増えてます。
ライザップ初日と比較すると、体重が2.4kg増加、脂肪が0.7kg増加、筋肉量が1.6kg増加しています。
ライザップはあと少しで終わりますが、私の筋トレは引き続き続けていきたいと思ってます。
以上、ライザップ日記でした。
久しぶりにモスバーガーに行きました。タレントのフワちゃんが好きな「とびきりトマト&レタス」のダブルを食べました。これに加え、ポテトSとプロテインゼリー15gを追加してます。モスバーガーは本当に美味しいです。
