おはようございます。医師の秋山です。
ついにライザップのマッスルゲインプログラムの2ヶ月コースが終了しました。ライザップ日記も最終回になります。
本当にあっという間でした。最後まで私の筋肉をパンパンに鍛えていただいたトレーナーには感謝しかありません。ありがとうございました。
さて、結果を以下に記します。プログラム開始前と終了後の数値のみ提示します。
開始前 終了後
体重
56.7kg→→→59.9kg(3.2kg↑)
体脂肪率
10.1%→→→12.4%(2.3%↑)
脂肪量
5.7kg→→→7.4kg(1.7kg↑)
筋肉量
48.3kg→→→49.8kg(1.5kg↑)
以上のような結果となりました。数値は全てにおいて上昇していますが、実は見た目も変わりました。
肩幅が広くなり、二の腕が太くなり、胸板や背中も厚くなりました。
(写真は撮ってますが、後日また載せたいと思います。)
今回のマッスルゲインプログラムですが、動画撮影も少し行いましたので、後日、HP内で公開する予定です。
私のようにヒョロくても、鍛えれば数ヶ月で筋肉をつけることができ、見た目も変わります。ただし、これは私一人ではできなかったと思います。厳しくも優しいトレーナーのおかげです。
興味がある方は是非、ライザップでトレーニングを受けてみてくださいね。
私が2ヶ月間通い続けた、ライザップ天神店の看板です。2ヶ月間ありがとう!
今後はジムでトレーニングを続けたいと思います。