整腸剤の素朴な疑問に答えます！
おはようございます。医師の秋山です。
福岡院、横浜院のYouTube公式チャンネルにおいて、私は「整腸剤飲み比べシリーズ」を動画にあげているのですが、そこには沢山の質問がコメントで届きます。もちろん、全ての質問に対してコメントを返しています。
そこで今回は、コメントで届いた質問や診察の時に聞かれた質問と、それに対する返信をここに上げたいと思います。同じような疑問を持っている方も多いと思いますので、ぜひ参考にされてください。
①乳酸菌を摂る場合、加熱や胃酸で乳酸菌が死んでしまうから意味がないのではないでしょうか？
→すごくいい質問です。質問の通りで、加熱したり、胃酸で乳酸菌はほぼ死んでしまいます。しかしながら、死んだ乳酸菌(死菌)でも、生きた乳酸菌と効果にほとんど差がないことが判明しています。ですので、気にせずにガンガン乳酸菌を摂りましょう！
②整腸剤はどのタイミングで飲むのがいいのでしょうか？
→食前、食後、寝る前など、どのタイミングで飲んでも構いません。
一般的に、どの整腸剤も、食後の服用を勧めています。これは、「食後の方が、食べ物の影響で胃酸が薄まっており、胃酸で乳酸菌がなるべく死なないように」というところから来ています。しかしながら実際は、食後に整腸剤を飲んでもほとんどの菌は死んでしまいます。でも大丈夫です。①で解説した通り、死菌でも十分に効果はあります。
③飲み忘れることがあるので、1日量をまとめて飲んでも大丈夫ですか？
→大丈夫です！1回３錠、1日3回の場合、1日の内服量は9錠になりますね。この9錠を、例えば朝にまとめて飲んだり、あるいは朝6錠、夕3錠にして飲んだり、色んな飲み方をして構いません。もちろん、1日9錠が多いな、と思う方は、1日の錠数を減らして飲んでも構いません。大事なのは、毎日続けることです。
④1ヶ月ほど飲んでみましたが、あまり効果がありませんでした。私には合っていないということでしょうか？
→1ヶ月間毎日きちんと飲んでも、お腹の調子や便の具合が変わらないのであれば、その整腸剤は体に合っていないと考えて良いと思います。その場合は他の整腸剤を試してみましょう。あなたに合った整腸剤が必ず見つかるはずです。
こんな感じですね。皆さん是非参考にされてください。
それでは今週も頑張りましょう。クリニックでお待ちしております。
