乳酸菌摂取は数が命です！
おはようございます。医師の秋山です。
現在GW中ですが、福岡市内は人通りや走っている車は結構多いです。皆さんはどうやってGWを過ごされていますか？
私は読書したりテイクアウトしたりして過ごしたいと考えています。
閑話休題、皆さんは光岡知足(みつおかともたり)先生をご存知ですか？
光岡先生は微生物学者であり、腸内細菌学の第一人者です。昨年末に亡くなられました。
写真は光岡先生の著書の1つです。
光岡先生は、今では誰でも知っている、腸内細菌の「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の名付け親でもあります。
そんな光岡先生が提唱するのは、「乳酸菌はたくさん摂りましょう。」です。
腸内細菌は1,000種類、100兆個が生存していると言われています。
このため、これだけたくさん存在する腸内フローラを整えるには、できるだけたくさんの乳酸菌を普段から摂る必要がある、というのが光岡先生の理論です。
具体的には、「1日1兆個摂りましょう。」と勧められています。
ヨーグルトや発酵食品でこれだけの乳酸菌を摂るのは不可能です。ですので、整腸剤などのサプリメントで摂る必要があります。
福岡院、横浜院監修のサプリメントである「ラクエイド」は1日６カプセルで１兆個の乳酸菌と、200億個のビフィズス菌が摂れます。
興味がある方は購入してみてくださいね。以下が購入ページのURLになります。
https://colorme-repeat.jp/8/c8264ce5/lacaid
以上、乳酸菌の話でした。
以前湯布院を訪れた時に撮った由布岳(豊後富士)です。
全国の様々な温泉街に行きましたが、私は湯布院が一番好きです。
湯の坪街道を歩きながら、nicoドーナツ、Pロール、まきのやのパンなどをお土産に買い、旅館に泊まって温泉につかる。。。そんな旅行がまたしたいです。
