はじめまして!
新スタッフのなべです。
4月に入って過ごしやすい気温が続いてきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
今回のブログが初めてということで、私自身について少しお話ししようかと思います^_^
飼っている犬を紹介します!トイプードルのぼんくんといいます。男の子で、11歳です。甘えん坊の寂しがり屋で、私の癒しです。毎日写真を撮ってしまうので、カメラロールはぼんくんの写真でいっぱいになります笑
私の日課で毎日30分以上、犬の散歩を兼ねてウォーキングを行っています。
継続的なウォーキングには心肺機能の向上・脚筋力の向上・体脂肪の減少・高血糖、脂質異常症、高血圧の改善・ストレスの解消など、たくさんの効果があります!
ウォーキングを30分行うと約80kcal(バナナ1本程度)消費できるといわれています。ウォーキングは誰でも気軽に始めることができるので、おすすめです!
これからも愛犬と一緒に散歩を楽しみたいと思います!
季節の変わり目ですので、皆さまお身体に気をつけてお過ごしください♪