福岡天神内視鏡クリニックブログ

はじめまして♪

はじめまして!

新スタッフのなべです。

4月に入って過ごしやすい気温が続いてきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

今回のブログが初めてということで、私自身について少しお話ししようかと思います^_^

飼っている犬を紹介します!トイプードルのぼんくんといいます。男の子で、11歳です。甘えん坊の寂しがり屋で、私の癒しです。毎日写真を撮ってしまうので、カメラロールはぼんくんの写真でいっぱいになります笑

私の日課で毎日30分以上、犬の散歩を兼ねてウォーキングを行っています。

継続的なウォーキングには心肺機能の向上・脚筋力の向上・体脂肪の減少・高血糖、脂質異常症、高血圧の改善・ストレスの解消など、たくさんの効果があります!

ウォーキングを30分行うと約80kcal(バナナ1本程度)消費できるといわれています。ウォーキングは誰でも気軽に始めることができるので、おすすめです!

これからも愛犬と一緒に散歩を楽しみたいと思います!

 

季節の変わり目ですので、皆さまお身体に気をつけてお過ごしください♪

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