夏バテになる前に☀

こんにちは、スタッフのまっちゃんです(^^)

毎日ジメジメと暑い日が続いていますね。

先日、自宅で女子会をしたのですが

その時に友人がメロンを持ってきてくれました🍈

その時はまだ食べ頃ではなかったので、

熟すのを数日待ちいただきました♪

果物はたまに買いますが、メロンはなかなか頻繁に食べることもないし久しぶりだったのですが、

一口食べて甘さに驚きました(ﾟ∀ﾟ)ちょうど6月から7月あたりがメロンの食べごろのようです。

食べすぎるのもよくないなーと思いながらも、

ほぼ1人で半玉ほど食べていました笑

メロンにはカリウムとβカロテンが豊富に含まれているそうなのですが、

この赤い身のメロンは他のメロンよりも含有量がとても多いそうです。

カリウムは高血圧や動脈硬化などの予防効果が期待でき、

βカロテンは抗酸化作用によって老化抑制やがん予防にも期待ができるとも言われているそうです。

また、メロンだけでなく、果物は朝食べるのがオススメだそうで美肌効果、疲労回復だけでなくダイエットにも効果が期待できるんだとか。

朝はバタバタして時間もないので果物なら手軽に食べれ水分も程よく取れるので

少し意識して食べてみるのもいいかもしれません。

日に日に暑くなっているので果物でビタミンも取りながら体調に気をつけていきましょうヽ(・∀・)ノ