ココアについて

こんにちは！

スタッフのビビです。

皆さん、今年の仕事始めはいつからでしたか？

休み明けは生活リズムが崩れていて、疲れやすくなっている方も多いかもしれませんが、

明日からの3連休でしっかり休んで、また来週から頑張りましょう✊

さて、寒い日が続いていますが、皆さんは体を温めたい時に何を飲みますか？

私はホットココアが大好きでよく飲みます✨

そこでココアについて調べてみました📕

ココアにはポリフェノール・リグニン(食物繊維)・ミネラルなど多数の成分が含まれていて、

様々な効果があるそうです！

ポリフェノールには活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があり、

生活習慣病の予防やアンチエイジングの効果が期待できます。

リグニンは不溶性食物繊維で便秘の解消に役立ちます。

また、ミネラル(鉄、カルシウム、マグネシウムなど)も含まれていて、

貧血や骨粗鬆症の予防に効果的です。

そして、ココアには砂糖が入っていない「ピュアココア、純ココア」と

砂糖や乳製品を加えて飲みやすく調整されている「ミルクココア、調整ココア」の2種類があります。

ココアに含まれる糖質やカロリーが気になる方はピュアココアを使って、

できるだけ砂糖を少なくし、豆乳やお湯で割るとカロリーを抑えて飲むことができますよ！

皆さん、甘いココアは飲み過ぎないようにして下さいね。

では、まだまだ寒い日が続いていますので、風邪やインフルエンザ、コロナウイルス等には

十分に気を付けてお過ごし下さい。