こんにちはスタッフのちゃちびです!
連休も終わりあっという間に5月も後半ですね!
GW後には気分が優れなかったり、疲れが取れなかったり、なかなか眠れなかったりと五月病になられる方も多いと思います。
五月病を予防するためには、ストレスをためないことが一番です。好きなことをしたり、体を動かしたり規則正しい生活を心がける事が効果的だそうです✨
そうは言ってもお仕事や学校で忙しくなかなか行動に移せない方も多いのではないでしょうか?
家でゴロゴロするのが好きなので運動は週に一回がやっとの私ですが😅
最近眠れない時に行なっているるーてをご紹介します!
それがこちらのホットイヤリングです👂
耳たぶに貼るミニカイロなんですが耳たぶの他に、手の甲や脚、腰、肩気になるところに使えます✨
自律神経の集まる耳たぶに貼るとじんわり温かく発熱するのが心地よくて15分後にはちょうど良く眠気が来ます🥱
この時スマホはお休みして好きな音楽を聴きながらとにかくゆったり過ごすのがポイントです☝️
YouTubeで睡眠用のヒーリング音楽も多く上がっているのでそちらもオススメです♪
睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があるそうです。
良質な睡眠を取って体と心を整えましょう😊それではまた!