★健康のために行っていること★

みなさん、こんにちは🌱

スタッフのなべです😌

梅雨の季節になり、毎日ジメジメと暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。

私は最近糖質制限食にハマっています🏃‍♀️

そもそも糖質とは、5大栄養素のうち、炭水化物の一部のことを指します！

糖質を減らすと、

①脂肪が燃える

②筋肉量を減らさない

③空腹を感じない

④免疫力をアップする

⑤老化を防ぐ

といったメリットがあると言われています🥗

（おからを使用した海鮮いなり寿司）

（はんぺんを使ったエビ団子）

（しらたき担々麺）

私は1日120gまでに抑えるように設定しています。

最初は慣れるまですごく大変でしたが、今はタンパク質をたくさん摂るので、筋力もキープでき、血糖値が安定するので頭もスッキリです💪

当院では糖質制限プログラムといって、「ダイエットをしたい！」「糖質制限に興味がある！」などといった患者様のためのプログラムを用意しております🏃‍♀️

ぜひ、ご興味ある方は一度クリニックまでお問い合わせ下さい😌