皆さん、こんにちは！
スタッフのビビです。
早いもので4月も終わりに近づいていますね。
新生活を迎えた方、年度初めで忙しい毎日をお過ごしの方など、体調を崩してはいませんか？
疲れを感じていたり、体調を崩している方は明日からの連休や
5月のゴールデンウィークにゆっくり過ごして、体調を整えて下さいね♪

突然ですが、今日はよい風呂の日です♨
入浴にはさまざまなメリットがあると言われていますが、皆さんご存じでしょうか？
いくつかご紹介しますので、皆さんも是非お風呂に入ってリフレッシュをして下さいね！

1つは水圧による血行不良の改善です。
湯船に浸かると体に水圧がかかり、血管が圧迫されて血行が促進されます。
全身の血行が良くなることで、むくみの解消が期待できます✨

次に新陳代謝の活性化です。
入浴によって体が温まると新陳代謝が活性化し、疲労物質が体外へ排出されます。
疲労物質の減少による肉体疲労の解消はもちろん、新陳代謝のアップによって肌の調子も良くなりますよ✨

最後に睡眠の質が良くなります。
入浴後は副交感神経が活発になり、緊張がほぐれて体がリラックスした状態となる為、寝つきが良くなります。
入浴のタイミングは寝る2時間前くらいがベストです！

これから少しずつ暑い季節となってきますが、シャワーだけで済ませるのではなく、
湯船に浸かって日々の疲れを取りましょう！
お風呂の温度は38度〜40度くらいで、入浴時間は15分〜20分程度が良いそうです。
あまり長時間湯船に浸かっていると体が脱水状態になったり、肌が乾燥したりしますので十分注意して下さい。










（お花の形をした入浴剤があったので、買ってみました🌹）










（母の日の贈り物に入浴剤はいかがですか？）