旅行とサウナ♪

こんにちは、がちゃです！
先日長期休みを利用し、大分旅行と地元でサウナ、岩盤浴に行ってきました！

直前にハプニングがあり、予定変更もありましたが
最初で最後かもしれない家族旅行！笑
美味しいご飯も温泉も満喫し、とてもゆっくりできました♪

地元宮崎ではサウナ大好きな友達に誘われ、初サウナと岩盤浴でデトックス！
初心者の私は〝ととのう”がまだよく分からず、冷水浴も寒すぎて入れませんでしたが、、
１０分サウナ、冷水浴、外気浴を３セット、言われるがままにやってみました！終わった後のスッキリ感もですが、すごく熟睡できたので、サウナ好きになりそうです！

サウナの効果には
・血行促進
・肌荒れ、ニキビの改善
・自律神経が整う
・ダイエット効果
・リラックス、疲労回復効果
・安眠効果　など様々あるそうです。

これからやってくる梅雨！
自律神経を整えて、健康維持のためにも、たまに行こうと思っています！
何よりサウナ後のラーメンが幸せでした(^^)

みなさんも体調にお気を付けて、梅雨を乗り切りましょう♪