こんにちは!スタッフのはちです。
昼間はまだまだ暑いなぁと感じますが朝晩は涼しい日が多くなってきましたね。
夏が苦手な私にとっては秋から冬にかけてのこれからの時期が一番好きな季節です!
さてさて、まだ暑さが厳しい先日にとある湖に遊びに行ってきました。そこには…こちら。
そう。白鳥と鯉、です!!!近くで見ると思ったより大きく、羽がふわふわしてました。
泳いでいる子と草原でまったりしている子がおり
やはり個体差で好きな場所が違うのかなぁなどと考えがひろがりました。
そこでは、鯉と白鳥に餌をあげることが出来たので
私も餌やりに挑戦してきました!みんな食欲旺盛で、遠くで泳いでいた白鳥も近くによってきて
餌を食べてくれました。泳いでいる姿が優雅で、さすが白鳥です。
すーーーっと澄ました表情で泳いでいたのですが、そういえば水面下ではどうなっているのでしょう…。
少し調べたところ、尾腺という所から分泌される油を羽繕いで塗り、撥水性を保っているとの事。
油にもいろんな使い方があるんですね…。
人間用にもいろんな油がありますよね。サラダ油、ごま油、オリーブオイル、こめ油…
そこで、当院の管理栄養士に手軽に取りやすいおすすめの油について聞いてみたところ
「亜麻仁油」を教えてくれました!残念ながらうちには取り揃えてない油だ…。
亜麻仁油には必須脂肪酸の一種であるα-リノレン酸が豊富に含まれいるそうで、コレステロールを下げたり
抗炎症作用というものがあるそうです。食品から気軽に摂取できるのはありがたいですね。
ただ、いい油は総じて熱に弱いそうで、加工せずにそのままの摂取が良いそう。
これを機に、うちでも少しずつ取り入れていこうと思います。
寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期ですので、皆様体調にはくれぐれもお気を付けください。
それでは!!!