朝活☀

こんにちは、スタッフのまっちゃんです。

少しずつ寒さも和らぎ週末以降は気温もあがるようで

だんだんと春を感じられるようになってきましたね。

桜の季節がもうすぐそこまできています。

今年はお花見キャンプができたらいいなと考えているところです（^^）

先日天気も良かったので早起きをして愛犬と朝活にいってきました。

薄暗い時間にでかけたのではじめは人通りも少なかったのですが

日が昇ってくると、ジョギングやウォーキングをされている方が増えてきました。

朝の光を浴びると体内時計が整って、睡眠の質も上がると言われいます。

また幸せホルモンとも言われている「セロトニン」というホルモンが分泌されるそうです。

「セロトニン」は、心身の安定、安心感、やる気の向上につながる働きがあるとされています。

朝の日光浴やウォーキング、ジョギングはセロトニンを増やすにはとても効果的のようです。

確かに朝日を浴びて体を動かした後は清々しく、その後の時間も有意義に使うことができました。

普段休日の前はお酒をのんで遅起きなことが多いので、

これを機に少しずつ自分の生活習慣を見直していこうと思います☆

それではまた♪