こんにちは、医師の相馬です。
本年1月より2か月間、ライザップに挑戦しました!
ライザップは、「食事で糖質を厳しく制限して、トレーニングを行いダイエットする」イメージではないでしょうか。
私が挑戦したのは、「バランスの良い食事をしっかりと摂る」こととトレーニングにより筋力アップを目指す、「マッスルゲイン」というライザップでは異彩なプログラムです。
筋肉量を増やす時期については、トレーナーの指導の下、まさかの「糖質」もしっかり摂っていきます!
初めての経験でしたが、食事療法や運動療法を考えていく上で、とても参考になりました。
マッスルゲインとは一体どのようなプログラムで、どのような身体に変化したのでしょうか?
以下の横浜本院「たまプラーザ南口胃腸内科クリニック」のホームページより、ご覧になれます。