こんにちは、医師の秋山です。
8月も後半となりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね!
気温が高く湿度も高い日が続いています。引き続き熱中症にならないようこまめな水分摂取を心がけていきましょう。
飲み物の種類としては、水や麦茶がお勧めです。
コーヒーのようなカフェインの入った飲み物は、利尿作用があり脱水を助長することがあります。このため夏場は少し控えた方が良いと思います。また、緑茶やウーロン茶なども実はカフェインが含まれていますので、注意しましょう。
最近はお茶の中でも、ペットボトルに「カフェインゼロ」などの表示がされている飲料もありますので、利用しやすくなっています。
クリニックを受診される際に、水分摂取を我慢して来院される方がいますが、水分は朝からしっかり補給して脱水状態にならないようにしましょう。
クリニックにもウォーターサーバーを設置していますので、来院時はぜひご利用ください。