こんにちは、医師の秋山です。
毎日暑い日が続いていますが、お元気に過ごしていますか?
これまで熱中症など他人事だと思っていましたが、ここ数年の異常な暑さでは、私自身もいつ熱中症になってもおかしくないと思っています。
熱中症の怖い点は、症状をはっきり自覚したときには、すでに水分を摂る気力がなくなり、取りたくても取れない点です。
また、熱中症は今や誰もが入院が必要になったり、場合によっては命を落とすかもしれない病気です。
予防策としては次のことを気をつけてください。
〇 お酒は飲みすぎない。飲んでも水分を摂って、夜間の脱水を防ぐ。
〇 毎日しっかり睡眠をとる。早く寝る。
〇 仕事中は、こまめに水分補給をする。
〇 いつも部屋を涼しくしておく(無理して28℃の部屋にいると、知らずと脱水になっているそうです!)
暑い日が続きますが、しっかり予防して乗り切りましょう!!