福岡天神内視鏡クリニックブログ
整腸剤の内服を習慣化できる方法
こんにちは、医師の秋山です。
前回「整腸剤を継続して内服してみよう」というブログで毎日続けていて良いことを書きました。
とはいえ、毎日継続することはなかなか大変だと思います。
私は1年間ビオフェルミンＳやミヤリサンを内服して、便秘や下痢がよくなったり、体調がよくなったりした方に、継続できた方法を聞いてみました。
① 「朝や夜飲むと決めて、整腸剤を食事と一緒に飲む」方が多いようです。
朝か夜かどちらか忘れにくい方に決めて、飲んでいるとのことです。
② 「職場に整腸剤を置いている」方もいました。
食前食後に関わらず、朝職場に着いたら飲むことを決めているようです。
これは「整腸剤は薬だという考えが取れる」とできる方法です。
いろいろな飲み方がありますが、①②の方に共通していることがあります。
【整腸剤を飲むことを苦にしていない】
ことです。
習慣化してしまうと、整腸剤を飲むことが当たり前になるようです。
習慣化するまでが大変なのかもしれませんが、内服していて「何かしら体調が良くなる変化を感じて」続けて飲んでいるのだと思います。
とりあえず3週間、続けて飲んでみましょう。
そのあとは自分に合った整腸剤を内服する環境を作っていくと、習慣化していくことができると思います。
●慢性化した便秘や下痢を改善したい方のはじめの一歩
●太りにくい身体を作りたい方のベース
●花粉症やインフルエンザに毎年かかる方の予防
に整腸剤はおススメです。
ビオスリーには、酪酸菌、ラクトミン、糖化菌という「3つのbio（善玉菌）」が共生しています。
