整腸剤の飲み比べを始めます！その3〜整腸剤をのむ時の注意点〜
おはようございます。医師の秋山です。
先日、ついにソニーストアの中に入ってアイボを眺めていたのですが、店員さんに「頭を撫でて可愛がっていいですよ」と言われ、恥ずかしくなってそのまま立ち去りました。
さて、前回は「整腸剤の効果」について話をしました。
今日は「整腸剤の飲むときの注意点」をあげたいと思います。整腸剤を飲んでいる方、これから整腸剤を飲もうと考えている方、ぜひ以下の点を頭に入れておいてくださいね。
1.整腸剤は薬ではありません!
ビタミン剤などのサプリメントだと思ってください。薬じゃないので副作用もありません。
サプリメントだと思えば、毎日続けて飲めるのではないかと思います。
2.整腸剤に即効性はありません！
今日飲んだ整腸剤が、明日効果が出るわけではないです。まずは3週間続けて飲みましょう！
3.整腸剤は1日3回も飲む必要はありません！
だいたいどの整腸剤も、用法用量を見ると、1回3錠、1日3回と書いてたりします。
1日3回はなかなか大変です！
もちろん、1日3回飲むのがベストですが、無理な場合は1日1回で十分です。重要なのは、毎日続けることです。
4.整腸剤はいつ飲んでも構いません！
乳酸菌を生きたまま腸に届けるために、胃酸が薄くなる食後に飲むのが良いと一般的に言われていますが、食前に飲んでも食後に飲んでも、生きたまま腸に届く数にそこまで差はありません。そもそも、整腸剤で摂り入れた乳酸菌は、生きてても死んでても効果に大差はありません。ですので、気にせずに好きなタイミングで飲んでくださいね。
5.整腸剤の効果を見るのに一番わかりやすいのは、便です！
整腸剤も、自分に合うもの、合わないものがあります。
自分に合った整腸剤を飲むと、便の色が鮮やかな黄色、形はバナナで、匂いも臭くない便が出るようになってきます。
整腸剤を３週間ほど続けてみて、便の性状が変わってきたら、その整腸剤は自分の腸に合っている証拠です。
次回から、整腸剤飲み比べをしたいと思います。ドラッグストアで売っている整腸剤を買って、実際に飲み比べをしていきたいと思います。
7月18日で福岡院は３周年を迎えましたが、先日、患者さんから素敵なポストカードをいただきました。
毎日診察前に眺めてます。ブログも毎回楽しみに読んでるそうです。ありがとうございます。
それでは今週も頑張りましょう。クリニックでお待ちしております。
