前日食事例
THE DAY BEFORE MEALS EXAMPLE

朝食

  • 白米、豆腐の味噌汁、鮭の塩焼き(皮なし)
    白米、豆腐の味噌汁、鮭の塩焼き(皮なし)
  • 湯葉のあんかけ丼、みそ汁(具なし)
    湯葉のあんかけ丼、みそ汁(具なし)
  • 梅肉むすび、塩むすび、じゃがいものみそ汁、卵焼き
    梅肉むすび、塩むすび、じゃがいものみそ汁、卵焼き
  • 三色丼(鮭フレーク、いり卵、鶏そぼろ)、みそ汁(豆腐)
    三色丼(鮭フレーク、いり卵、鶏そぼろ)、みそ汁(豆腐)
  • トースト、魚肉ソーセージの素焼きプレーンオムレツ+ケチャップコーンポタージュスープ
    トースト、魚肉ソーセージの素焼きプレーンオムレツ+ケチャップコーンポタージュスープ
  • 牛もも肉のローストビーフと卵のサンドイッチ、コンソメスープ
    牛もも肉のローストビーフと卵のサンドイッチ、コンソメスープ
  • ロールパン、コーンポタージュスープ
    ロールパン、コーンポタージュスープ
  • スクランブルエッグトースト、豆乳
    スクランブルエッグトースト、豆乳
  • トースト+蜂蜜、目玉焼き、じゃがいものポタージュスープ
    トースト+蜂蜜、目玉焼き、じゃがいものポタージュスープ
  • 塩ゆで卵とささみのロールパンサンド、コンソメスープ
    塩ゆで卵とささみのロールパンサンド、コンソメスープ

昼食

  • やわらかめの白米、真たらのホイル蒸し、豚モモ肉の冷しゃぶ豆腐、味噌汁(具なし)
    やわらかめの白米、真たらのホイル蒸し、豚モモ肉の冷しゃぶ豆腐、味噌汁(具なし)
  • 冷やしそうめん+めんつゆ、笹かま焼き
    冷やしそうめん+めんつゆ、笹かま焼き
  • やわらかめの白米、牛モモ肉(薄切り)とジャガイモの煮物(肉じゃが風)、味噌汁(豆腐)
    やわらかめの白米、牛モモ肉(薄切り)とジャガイモの煮物(肉じゃが風)、味噌汁(豆腐)
  • ざるうどん+めんつゆ、卵豆腐
    ざるうどん+めんつゆ、卵豆腐
  • 牛丼(牛モモ肉)、卵黄、味噌汁(豆腐)
    牛丼(牛モモ肉)、卵黄、味噌汁(豆腐)
  • 冷や麦+めんつゆ、ちくわの煮物
    冷や麦+めんつゆ、ちくわの煮物
  • 豚丼(豚モモ肉)、目玉焼き、味噌汁(具なし)
    豚丼(豚モモ肉)、目玉焼き、味噌汁(具なし)
  • 温泉卵入りぶっかけうどん
    温泉卵入りぶっかけうどん
  • 豚丼(豚モモ肉)、目玉焼き、味噌汁(具なし)
    トースト、牛ヒレ肉のソテー+蒸しじゃがいもの付け合わせ、コンソメスープ
  • やわらかめの白米、刺身5点盛り(ヒラメ、サーモン、鯛、カンパチ、マグロの赤身、)味噌汁(豆腐)
    やわらかめの白米、刺身5点盛り(ヒラメ、サーモン、鯛、カンパチ、マグロの赤身、)味噌汁(豆腐)

夕食

  • 白かゆ、梅肉、味噌汁(具なし)
    白かゆ、梅肉、味噌汁(具なし)
  • 素うどん
    素うどん
  • 白かゆ、鯛みそ
    白かゆ、鯛みそ
  • 豆腐入り卵がゆ
    豆腐入り卵がゆ
  • 鯛の身入りにゅうめん
    鯛の身入りにゅうめん
  • かにかま入りかきたまにゅうめん
    かにかま入りかきたまにゅうめん
  • 鶏胸肉とささみそぼろのフォー(米麺)
    鶏胸肉とささみそぼろのフォー(米麺)
  • 白かゆ、はんぺんのささみそぼろあんかけ、すまし汁(かまぼこ、お麩)
    白かゆ、はんぺんのささみそぼろあんかけ、すまし汁(かまぼこ、お麩)
  • 鮭かゆ、お麩のみそ汁、豆乳入り温奴
    鮭かゆ、お麩のみそ汁、豆乳入り温奴
  • ささみかゆ、車麩の煮物、すまし汁(なると巻き、卵豆腐)
    ささみかゆ、車麩の煮物、すまし汁(なると巻き、卵豆腐)

間食

  • カロリーメイト
    カロリーメイト
  • クラッカー
    クラッカー
  • ビスケット
    ビスケット
  • カステラ
    カステラ
  • 蒸しパン(ココア味)
    蒸しパン(ココア味)
  • プリン
    プリン