前日食事例
THE DAY BEFORE MEALS EXAMPLE

朝食

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  白米、豆腐の味噌汁、鮭の塩焼き(皮なし)
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  湯葉のあんかけ丼、みそ汁（具なし）
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  梅肉むすび、塩むすび、じゃがいものみそ汁、卵焼き
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  三色丼(鮭フレーク、いり卵、鶏そぼろ)、みそ汁（豆腐）
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  トースト、魚肉ソーセージの素焼きプレーンオムレツ+ケチャップコーンポタージュスープ
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  牛もも肉のローストビーフと卵のサンドイッチ、コンソメスープ
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  ロールパン、コーンポタージュスープ
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  スクランブルエッグトースト、豆乳
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  トースト＋蜂蜜、目玉焼き、じゃがいものポタージュスープ
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  塩ゆで卵とささみのロールパンサンド、コンソメスープ

昼食

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  やわらかめの白米、真たらのホイル蒸し、豚モモ肉の冷しゃぶ豆腐、味噌汁(具なし)
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  冷やしそうめん＋めんつゆ、笹かま焼き
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  やわらかめの白米、牛モモ肉(薄切り)とジャガイモの煮物(肉じゃが風)、味噌汁(豆腐)
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  ざるうどん＋めんつゆ、卵豆腐
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  牛丼(牛モモ肉)、卵黄、味噌汁(豆腐)
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  冷や麦＋めんつゆ、ちくわの煮物
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  豚丼(豚モモ肉)、目玉焼き、味噌汁(具なし)
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  温泉卵入りぶっかけうどん
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  トースト、牛ヒレ肉のソテー+蒸しじゃがいもの付け合わせ、コンソメスープ
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  やわらかめの白米、刺身５点盛り(ヒラメ、サーモン、鯛、カンパチ、マグロの赤身、)味噌汁(豆腐)

夕食

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  白かゆ、梅肉、味噌汁（具なし）
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  素うどん
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  白かゆ、鯛みそ
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  豆腐入り卵がゆ
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  鯛の身入りにゅうめん
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  かにかま入りかきたまにゅうめん
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  鶏胸肉とささみそぼろのフォー(米麺)
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  白かゆ、はんぺんのささみそぼろあんかけ、すまし汁（かまぼこ、お麩）
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  鮭かゆ、お麩のみそ汁、豆乳入り温奴
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  ささみかゆ、車麩の煮物、すまし汁（なると巻き、卵豆腐）

間食

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  カロリーメイト
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  クラッカー
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  ビスケット
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  カステラ
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  蒸しパン（ココア味）
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  プリン