いま糖質制限が話題ですが、した方が良いのですか？

１．明らかに肥満の方：多くの方が糖質過多の食生活をしていますので、糖質を制限した方が良いでしょう。脂身の多いもの（脂質）を控えるのではなく糖質を控えた方が、ダイエット効果はてきめんです。

２．糖尿病の方：かかりつけ医の指示に従うのが原則ですが、「糖質制限を行うことで糖尿病改善効果がある」という報告が増えてきています。糖尿病の食事療法が、従来の「カロリー制限」から「糖質制限」という概念に移行しつつあります。

３．特に肥満もなく、通常の体型の方：特に糖質を制限する必要はないと思われます。できるならば、「良質な糖質（玄米など）を「ほどよく地道に楽しく摂取していく」ことが健康につながると思います。