よくあるご質問
FAQ
キーワードから検索する
1.明らかに肥満の方:多くの方が糖質過多の食生活をしていますので、糖質を制限した方が良いでしょう。脂身の多いもの(脂質)を控えるのではなく糖質を控えた方が、ダイエット効果はてきめんです。
2.糖尿病の方:かかりつけ医の指示に従うのが原則ですが、「糖質制限を行うことで糖尿病改善効果がある」という報告が増えてきています。糖尿病の食事療法が、従来の「カロリー制限」から「糖質制限」という概念に移行しつつあります。
3.特に肥満もなく、通常の体型の方:特に糖質を制限する必要はないと思われます。できるならば、「良質な糖質(玄米など)を「ほどよく地道に楽しく摂取していく」ことが健康につながると思います。